senaman ringkas sebelum mandi petang...

yea tuan/puan sekalian, ini sedikit senaman ringkas sebelum mandi yea. sebab itu saya pakai pampers jer. sila tiru cam saya. n peratikan kaki saya bebetul yea. boleh buat ke?kalo xboleh, xpe...pelan2 buat. jangan sampai jatuh tertonggeng sudah.

rehat sambil tengok tv jap...5/6 saat dah. jangan lelama.

next, oleh kerana otot2 tangan dah mula rasa sakit, maka kita buat cenggini pulop. peratikan kaki saya tuh yea. tiru sejibik cam tuh...

owwhhh..otot2 musti dah rasa sakit yang amat, dan dah tentu xlarat nak angkat badan kan. jadinya kita angkat buntut jerlah... yea...sila buat camni, jangan skip yea... oppss...jangan kentut sudah...

saya masih xlarat nak angkat badan, camne ngan anda sekalian?kalo berjaya, syabas diucapkan. kalo xberjaya, senaman cam nih pun ok jugak.... hehehehe

sekian, senaman ringkas dari saya Aimy Ameena Aiman. :p